Video: Zdrav duh u zdravom tijelu: dijeta za olimpijske rekorde
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 00:07
U zdravom tijelu zdrav duh! A tko zna bolje od olimpijskih prvaka kako održati svoje tijelo u izvrsnoj formi? Ključ njihovog uspjeha je redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana. Umit Bektas, fotograf za Reuter, bilježi dnevnu prehranu turskih sportaša koji se pripremaju za Olimpijske igre u Londonu!
Za svakog sportaša dnevni sadržaj kalorija je drugačiji. Primjerice, 22-godišnja trkačica Merve Aydin ove će se godine prvi put natjecati na Olimpijskim igrama, njezina je norma 3000 kcal. No, norma za dvadesetogodišnju Nur Tatarku (također debitanticu) dva je puta manja. Djevojka će u taekwondou braniti čast svoje zemlje. Njezina je prehrana stroža, jer sportašica mora biti u točno određenoj težinskoj kategoriji u kojoj se mora boriti. Još jedna ljepotica u turskom timu je Elif Jale Yesilirmak. Ima 26 godina, veći dio života posvetila je hrvanju kako bi ostala u dobroj fizičkoj formi, troši oko 3000 kcal dnevno. Elifina zlatna "gastronomska" pravila: jedite losos umjesto crvenog mesa (igrač hrvanja vjeruje da je riba hranjivija i zdravija hrana od mesa), a također morate piti najmanje 5 litara vode dnevno!
Muškarci također obraćaju pozornost na uravnoteženu prehranu. Fatih Avan, 23-godišnji bacač koplja, uvjeren je da je zdrava hrana ključ njegovih pobjeda. Iskusni sportaš odgovorno se odnosi prema Olimpijskim igrama: Fatih Avan siguran je da je pobjeda na Olimpijskim igrama jedino mjerilo istinske vještine! Ne samo da će mu naporni treninzi pomoći u postizanju visokih rezultata, već i dijeta dizajnirana za 3500 kcal, prehrana se sastoji od proteinske hrane. Dizalica utega Mete Binay ima istu dnevnu stopu. 27-godišnji dizač utega već je postao svjetski prvak, a nada se i olimpijskoj medalji. Tajna njegova uspjeha su dvije čaše mlijeka noću, od hrane preferira crveno meso. Mete Binay prava je slastica pa se mazi slasnim slasticama. Pokušava nikad ne preskočiti doručak. Sportaš za prehranu bira samo ekološki prihvatljive proizvode, a neposredno prije natjecanja mora uzimati vitamine.
Preporučeni:
Tjelesno nasuprot zdravom načinu života: kako izgledaju poznati plus-size modeli bez retuširanja
Svojedobno je tjelesna pozitiva bila pravi proboj u svijetu mode - djevojke zaobljenijih oblika, djevojke tamnije puti i “nestandardno niski” modeli odjednom su se “uvukle” u red vitkih, ako ne i mršavih, visokih modela . Sada se "tjelesno pozitivno" sve više povezuje ne toliko s prihvaćanjem koliko s promicanjem prekomjerne težine kod žena. Je li cijelo tijelo lijepo, kontroverzno je pitanje, ali samo čak i većina pozitivnih modela, kako se pokazalo, ne bježe od toga da svoje fotografije dodirnu
Zdrav duh u zdravom tijelu: 10 poznatih pisaca koji su voljeli sport
Čini se da ne postoje takve različite aktivnosti od sporta i književnosti. Međutim, mnogi poznati književnici uspješno su kombinirali spisateljski posao sa ozbiljnim sportskim hobijima. Čak su ga smatrali sastavnim dijelom života, igrao je nogomet i boks, plivao i pucao, igrao šah i trčao maratonske udaljenosti. U našem današnjem pregledu slavni književnici koji ne mogu zamisliti svoj život bez sporta
Mršavite po svaku cijenu: najluđa dijeta o kojoj su žene bile ovisne u dvadesetom stoljeću
S dolaskom proljeća, problem mršavljenja postaje najhitniji problem mnogih žena. Kojim je trikovima pribjegao lijep spol kako bi se riješili viška kilograma uz najmanje truda i u najkraćem mogućem roku! Istodobno je malo njih razmišljalo o tome kakvu nepopravljivu štetu zdravlju nanose. Najnevjerojatnija i najluđa dijeta dvadesetog stoljeća. - dalje u pregledu
Šumski duh - biljni duh. Odraz Boga prirode u djelima različitih autora
U zapadnoj krznenoj kulturi (umijeću prikazivanja antropomorfnih životinja) dugo sam primjećivao jednu zanimljivu tendenciju - neke slike koje je stvorio jedan autor postaju, takoreći, javno vlasništvo, mnogi ih crtaju. To bi se moglo nazvati fan art, ali fan art se obično stvara na temelju svjetski poznatih djela, a ovdje su to samo zasebne slike koje je stvorila talentirana osoba, a pokupili su ih drugi talentirani autori. U ovoj zbirci želim vas upoznati s duhom
Diljem svijeta na 80 dijeta: Foto ciklus o ovisnostima o hrani različitih naroda
"Reci mi što jedeš i reći ću ti tko si", parafrazirajući dobro poznatu poslovicu, može se okarakterizirati projekt fotoreportera Petera Menzela. Zajedno sa suprugom, spisateljicom Faith D'Aluisio, otputovao je na tri godine u 30 zemalja svijeta i naučio kakva je svakodnevna prehrana lokalnog stanovništva. O svojim zapažanjima ispričao je u knjizi "Što jedem: oko svijeta u 80 dijeta"