Što je moderan zdrav način života: nužnost koju diktira vrijeme ili zamka u koju su svi upali

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 00:07

PP, KBZHU, maratoni, detoksikacija, smoothiji, instruktori hrane, satovi za fitnes … Sve se to poslužuje pod umakom zdravog načina života, navodno će se svaka moderna osoba koja poštuje sebe dobro brinuti o svom tijelu i zdravlju, pridržavati se PePe, ne jedite gluten, razmislite o KBZhU -u, provodite detkos i slijedite sve preporuke pojedinog trenera. No, koliko je cijela ova industrija relevantna i je li zaista potrebna većini ljudi? I zašto većina pristaje povjeriti svoje zdravlje instruktorima bez odgovarajućeg obrazovanja?

Suvišno je reći da su suvremenici sve spremniji obratiti se ne liječnicima, već osobnim trenerima, nutricionistima, utemeljiteljima raznih sumnjivih dijeta. Sve je to daleko od besplatnog, usluge trenera, sudjelovanje na maratonima, suplementi, sportska prehrana, čak i recepti, da ne govorimo o pametnim gadgetima - sve to košta, a ukupno, pogotovo ako ste uspjeli na to navući osobu igle za potrošnju, govorimo o vrlo ozbiljnim količinama.

S jedne strane, ne možemo ne pohvaliti one koji, čak i po vremenu slijedeći modne trendove, odjednom počnu teško čučati ili namotati kilometre radi fitnes narukvice, neke vrste aktivnosti. No, statistika tvrdi da 90% ljudi koji se bave sportom ne rade to zbog zdravlja, već radi ljepote. U pravilu većina želi smršavjeti, postati vlasnik atraktivnog tijela prema suvremenim standardima. Naravno, kompetentan trener s odgovarajućim obrazovanjem pomoći će ne samo u održavanju zdravlja, već ga i poboljšati, zahvaljujući ispravnom opterećenju, istezanju i poboljšanju mišićnog okvira.

Moda u zavojima

S obzirom na to da je moderni medijski prostor ispunjen do krajnjih granica, a svaka druga osoba zamišlja da je blogerica i nastoji naučiti druge onome što i sam zna u najmanju ruku, gotovo je nemoguće zaštititi se od ovog toka. Osim toga, što nije u redu s videozapisima o vježbama? U njima će ne samo pametni dečki i djevojke, već i prava čudovišta u mišićima u uskoj odjeći, ili s minimumom, demonstrirati besprijekornu tehniku vježbanja.

Samo je sve ovo također posao i ništa više. I napumpani treneri koji svoja postignuća i tijela emitiraju putem društvenih mreža ne brinu kakav će biti rezultat za njihove gledatelje, glavno je da uz vježbe vide sportsku bočicu s logom, usputno uče o super novi sat koji točno broji kalorije i više. te im je bilo dopušteno zarađivati od oglašavanja. Na svojim će računima korisnici pronaći slike besprijekorne hrane, neku vrstu grudi ili smoothieja s grejpom. To je dovoljno da se osjećate potlačeno, pa čak i inferiorno, jer je idealno tijelo toliko daleko, a on je opet večerao na piti.

Svatko tko uspije izgraditi "tijelo iz snova" (da, da, postoji čak i raširen koncept), smatra svojom dužnošću proći nekoliko tečajeva, dobiti certifikat i donijeti masu svoju viziju zdravog načina života. Koliko je sve ovo učinkovito, ili barem sigurno - povijest šuti.

Jao, ali takav način života, kada osoba počne skakati s jedne dijete na drugu, baveći se sportom radi centimetara u struku, tada je teško nazvati ovaj način života zdravim. Osim toga, kada osoba ima potrebu pokazati drugima kako se bavi sportom ili kakvu hranu jede, onda nema sumnje za koga i što to radi.

Što preostaje učiniti za ostale, manje uspješne u izgradnji tijela iz snova i stvaranju slike zdrave, energične i, naravno, vitke osobe? Naravno, osjećaj ugnjetavanja gori je od drugih. Unatoč tome što zvuči barem smiješno, ali tako je - što su ljepše slike i tuđa postignuća na internetu, to se većina potpuno normalnih, zdravih i lijepih ljudi osjeća lošije. Ovo je druga strana motivacije.

Zašto istinski zdrav način života nema nikakve veze sa suvremenim zdravim načinom života?

Prije ili kasnije, svaka se osoba suoči s idejom da mora početi voditi zdrav način života. Bez obzira što je uzrokovalo takvu odluku, počinje potraga za najjednostavnijim i najpovoljnijim načinom da ponovno postanete zdravi, a samim time i energični, vitki i lijepi. Najčešće osoba pronađe informacije koje je zanimaju, ili je, s obzirom na suvremenu zasićenost medijskog prostora, informacija pronašla na internetu. A onda mu se sa svih strana slijevaju sjajni ideali figura i načini kako ih postići.

A ovo je možda najvažnija pogreška koja čeka na samom početku i prijeti da će povesti fitnes industriju krivudavim i trnovitim putem. Obilje živopisnih slika koje reklamiraju određenu robu i hranu još je ovisnije. Između ove slike i proizvoda postoji izravna veza, kupnjom koje se, navodno, možete približiti ovom idealu.

Recimo da je osoba za sebe odabrala izvrsnog trenera, posavjetovala se s nutricionistom o prehrani i čvrsto odlučila da će u ponedjeljak započeti novi život. Međutim, češće takva ograničenja završavaju neuspjehom i samo će dovesti do još jednog napada samokritike. Uostalom, zdrav način života ne podrazumijeva strogo pridržavanje bilo kakvih standarda i dogmi, stalno tjeranje osobe u okvir i prisiljavanje na doživljaj stresa.

Znanstvenici su sigurni da mijenjati nešto naglo u svom životu nije samo nepoželjno, već može biti i opasno. Bit je u tome da je otpor prema promjenama svojstven ljudskim genima. Ova vam je opcija omogućila izbjegavanje nepoznatih gljiva ili bobica, čuvši čudne zvukove kako biste zatvorili ulaz u špilju. Uglavnom, upravo je ovaj program omogućio čovječanstvu opstanak. A ako danas umjesto uobičajenih odreska nahranite tijelo pilećim prsima, a umjesto pitama - ništa, onda će se oduprijeti svom snagom.

Važno je razumjeti i prihvatiti sebe izvan stereotipa modernih programa prehrane i drugih standarda. Shvatite da se u zdravom načinu života ne radi o zobenoj kaši i sokovima bez soli. Napuhane ruke i peti bod također nemaju nikakve veze sa zdravljem, a nisu svi koji se znoje u teretani sportaš.

Tijelo neće oprostiti nasilje nad samim sobom, vrijedi s njim pregovarati, a ne smatrati se pametnijim od dobro funkcionirajućeg sustava, o kojem ste potpuno i potpuno ovisni.

Zdrav način života na sovjetski način, je li bio tako dobar?

Tradicionalno se vjeruje da je Sovjetski Savez znao mnogo o očuvanju zdravlja i sporta. Iako je, ako se sjećate, sovjetski zdrav način života također bio moderan fenomen, a ne zdrav. Hrana tih vremena vjerojatnije je bila dobro uhranjena, hranjiva. Sjetite se recepata iz tih godina - osobito onih lisnatih salata s majonezom. Ista Mimoza koju toliko voli ogroman broj obitelji samo je prava kalorijska bomba za današnje zožnike. To ne čudi, budući da je generacija koja je preživjela rat smatrala da je glad najgora stvar koja se mogla dogoditi.

Osobitosti prehrane sovjetskih ljudi, koje se njihovim suvremenicima ne čine sasvim korisnima: • Mlijeko se smatralo najkorisnijim pićem. Pili su ga i odrasli i djeca. I ujutro i navečer. Današnji nutricionisti vjeruju da odrasli gube sposobnost apsorpcije laktoze. Zbog toga mlijeko može uzrokovati alergije i probavne probleme. I općenito, nutricionisti pozivaju, ostavite mlijeko za bebe! • Marmelada od malina nije bila samo poslastica, već pravi lijek. Vjerovalo se da sadrži masu vitamina C i salicilne kiseline, uz njegovu pomoć možete se izliječiti od prehlade. A sadrži i šećer, što njegovu korisnost čini vrlo uvjetnom. Osim toga, ako postoji, čak se i najkorisniji proizvod kuha, a još više kuha kao za pekmez, tada možete zaboraviti na korisna svojstva. • Riblje ulje se ne može nedvosmisleno nazvati štetnim ili korisnim proizvodom. Pod određenim uvjetima može biti i korisno i štetno. Na primjer, ne preporučuje se za bolesti crijeva i krvi, ali u Sovjetskom Savezu se davao sa žlicama. • Ogromna strast prema zavojima. Da, sve se to posluživalo pod umakom „svoje, domaće“, „povrće“. No istodobno je iz nekog razloga zaboravljeno da povrće, prženo ili kuhano u velikoj količini ulja, koje sadrži ocat i druge konzervanse, može biti ukusno, ali teško korisno.

Što se tiče sporta, najjednostavniji je bio u uporabi, ali masovno. Učenici, tvornički radnici, umirovljenici - sve su kategorije stanovništva pohađale neke sekcije, igrale odbojku, košarku, skijale, plivale. No utjecaj zapadne kulture primjetan je od 80 -ih godina, tada se joga počela širiti posvuda. Ljudi, uhranjeni jednostavnim sportom u sovjetskom stilu, slijevali su se u ovaj čudan smjer.

Najjednostavnija sportska oprema bila je u svakom domu. Ako je muška verzija bila bućice i vodoravne šipke, tada su žene uvijale obruče, skakale na užetu, vrteći se na disku "Grace".

Shaming tijela kao osnova profitabilnog posla

Shaming tijela prilično je mlad trend koji je nastao kao odgovor na uporne pokušaje da se ljudi uvuku u okvir nametanja kako bi trebali izgledati. Ova riječ znači "sram za tijelo". Naravno, u početku je ovaj smjer nastao kao odgovor na stalni pritisak. Uostalom, mnoge žene, majke mladih djevojaka počele su shvaćati da su, kako bi odoljele napadima koji se stvaraju oko industrije ljepote, kulture hrane i sporta, shvatile da to nije ništa drugo do pokušaj uključivanja u beskrajni krug konzumacije, dok im pripisuje osjećaj srama zbog svojih zdravih, izdržljivih i lijepih tijela.

Celeste Barber obična je američka djevojka koja je oduvijek sanjala o tome da postane glumica, no njezina ju je popularnost pronašla u nečem drugom. Većina korisnika društvenih mreža ovu djevojku jako dobro poznaje i iskreno je suosjeća. 2015. godine počela je održavati svoj Instagram, ali se toliko razlikovala od većine glamuroznih stranica lijepih djevojaka koje teže popularnosti da se na nju počeo pretplaćivati ogroman broj ljudi iz cijelog svijeta. Danas više od 7 milijuna ljudi prati Celestein život na društvenim mrežama.

Celestein je fenomen da se ne boji biti svoja i pravi parodije na fotografije zvijezda. Istodobno, tvrdi da nikada nije slijedila cilj ismijavanja zvijezda ili ih posramljivanja. Naprotiv, htjela je pokazati da je normalno osjećati se neugodno gledajući takve besprijekorne fotografije. I normalno je imati drugačiju figuru od modela, izgledati smiješno, imati trbuščić, celulit, razbarušena kosa je normalno.

Zahvaljujući ovom nestandardnom hobiju, Celeste je postala gotovo simbol ljubavi prema sebi i ironije za cijelu insta kulturu, koja se vrti oko nametnutog zdravog načina života i modne kulture. Nikada je nisu zanimale dijete i voli dobro jesti.

Mnogi su sigurni da je Celeste, a ne Ashley Graham, simbol tjelesnog pozitiva. Uostalom, vrijedi pogledati bilo koji intervju s Ashley, tada možete shvatiti da se gotovo svako pitanje tiče njezine težine i parametara ili se svodi na to. Ostavlja osjećaj da iako je Ashley tražena manekenka, uzima se kao iznimka od pravila i ne uzima se zdravo za gotovo. Stoga i danas, kada vlada tolerancija i sloboda izbora, ostaje teška odluka - biti standardno lijep, ili težiti ovom idealu (to je također odobreno), ili je šokantno ostati sam.

Kodeks zdravog načina života: odreći se svega lošeg

Dakle, svatko tko se pridržava zdravog načina života zna da morate kategorički odbiti ono što je štetno. Istodobno, nije važno što tijelo misli o ovome, zdrav način života je, znate, najbolja stvar koja se može dogoditi tijelu. Neka se raduje.

Ili je iscrpljen treningom, tjerajući ga da ulijeva znoj u kante, da izgradi mišićnu masu, zatim se do kraja napuni proteinima, ograničavajući ga na ugljikohidrate, zatim organiziraju detoksikaciju, ubijajući svu potrebnu i nepotrebnu mikrofloru i prisiljavajući ga da uvijek iznova doživljava stres. Stalna odbijanja, stres, kritike - to je ono s čime se svakodnevno susreću ljudsko tijelo i tijelo. I iz nekog razloga, nakon što su živjeli pristojan dio života, ljudi počinju tražiti zdravlje i mladost u čudnim metodama, ograničenjima i drugim inovacijama neobičnim za tijelo.

Vrlo je lako živjeti bez slušanja mišljenja nutricionista i drugih uglednih stručnjaka. Štoviše, isprva dokazuju jedno, a zatim dijametralno suprotno, barem se sjetite kako je bilo s mlijekom, koje je naglo postalo štetno i opasno, iako je uvijek bilo korisno. Međutim, slušajući sebe, vlastito tijelo postalo je previše moderno, iako svako drugo ponašanje definitivno nema veze sa zdravim načinom života. A ako je vaše tijelo odjednom poželjelo pizzu i ležalo na kauču, onda je to možda najpotrebnije, čak i ako ne za struk, već za psihološku ravnotežu? I tko je rekao da je to manje važno od nekih parametara i standarda?

Štoviše, takva ograničenja u prehrani najčešće se tiču žena, jer su one najosjetljivije na modne trendove, uključujući i u smislu prehrane. Dokazano je da su muškarci kroz povijest proždirali žene, uz prešutni pristanak potonje..